JejakPakMantap- Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang paling berperan untuk menyaring kotoran dari darah dan kemudian membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin. Hingga kini, sedikit banyaknya masih ada orang yang mengalami kerusakan pada fungsi ginjal yang dikarenakan pola hidupnya tak sehat, misalnya kurang istirahat, kurang minum, dan pola kerja yang buruk.
Karakteristik orang yang terganggu ginjalnya adalah akan merasakan sakit yang luar biasa pada beberapa bagian tubuh, seperti dada dan pinggang. Selain kedua hal itu, orang yang mengalami sakit pada ginjal pun bisa terlihat dari ciri-ciri atau indikasi yang dialami, mulai dari sering muntah dan mual, sesak napas, sulit tidur, sakit saat buang air kecil, kulit kering, dan beberapa gejala lainnya.
Oleh sebab itu, coba jagalah ginjal Anda mulai dari sekarang. Mengobati ginjal tidak semudah merawatnya. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga ginjal agar tetap sehat:
1. Perbanyaklah Minum Air Putih
Salah satu cara yang paling ampuh dalam menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Usahakan untuk mengonsumsi air putih seminimalnya delapan gelas sehari. Karena, air putih dapat menetralisir racun yang ada di dalam tubuh sehingga dapat memperingan kerja ginjal dalam menyaring kotoran di dalam tubuh.
2. Hindari Stres
Keadaan stres merupakan sebuah kondisi yang dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih rentan terserang penyakit berbahaya. Tidak rahasia lagi, semua orang tahu bahwa stres memang dapat membuat seseorang sangat rentan terkena berbagai macam penyakit, tidak terkecuali sakit ginjal. Karena stres dapat mengacaukan sirkulasi peredaran dan tekanan dan hal inilah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit ginjal.
3. Kurangi Mengkonsumsi Obat-Obatan
Ketika anda mengalami gangguan kesehatan yang biasa saja seperti demam biasa atau flu, ada baiknya Anda mengonsumsi pengobatan tradisional atau herbal saja. Kalua tidak, dengan mengonsumsi obat terlalu banyak maka akan dapat membuat ginjal menjadi bekerja lebih keras. Sebaiknya, Anda mengkonsultasikan ke dokter tentang mengenai cara penggunaan obat yang tepat agar tidak berimbas pada ginjal.
4. Lakukan Olahraga Rutin
Olahraga tidak hanya untuk memberikan tubuh kebugaran, ia juga dapat menyehatkan ginjal Anda. Cara kerjanya adalah ketika tubuh berolahraga, maka peredaran aliran darah tubuh pun menjadi lancar. Dengan demikian, kinerja ginjal dapat bekerja secara optimal pada tubuh sesuai dengan kapasitasnya.
